美容の為の野菜摂取

美容のために野菜をとる

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毎朝のスムージーが美容の秘策

私の美容の鉄則は、質の良い栄養補給。バランスの良い食生活を心がけていますが、ビタミンや食物繊維はついつい不足しがち。毎朝、グリーンスムージーを飲むことを習慣にしてからというもの、体も肌も快調です。便秘が解消し、肌荒れもなくなって化粧ノリが良くなりました。近頃は、レシピにもこだわって、自分でいろいろ試して作っています。美容の効果の高いリンゴをベースに、小松菜、ホウレン草、水菜など、季節の旬な青野菜を追加。甘くしたければバナナ、さわやかにしたければレモンやゆずを加え、味を調節します。冬の寒い時期には生姜を加えることも。食材はあらかじめ洗って切って冷蔵保存しておくのが私流。下準備をしておけば、忙しい朝でもすぐにスムージーが作れます。あなたも野菜で美容を手に入れましょう。

グリーンスムージーの効果とは

グリーンスムージーは果物と青物の野菜をミキサーにかけて飲む野菜ジュースのことで、美容に関心の高い女性の間で人気になっています。野菜や果物に含まれる食物繊維やビタミンなどの抗酸化作用のある成分を手軽に摂取できるのが特徴です。レシピは様々で、基本は青物の野菜がメインに緑黄色野菜、果物、水を全てミキサーにかけるだけです。主な栄養素はビタミン、ミネラル、酵素で、この天然の酵素の働きによって新陳代謝のアップや体質改善、便秘解消、冷え性の改善、美肌効果など美容と健康に効果が期待できます。合わせる食材により期待できる効果も変わってきますので、肌やボディの悩みに合わせて食材を選ぶのも、グリーンスムージーの楽しみになってきます。